ladnie ladnie

Ładnie docięty Marian, na zawody się nadaje forma, startujesz? Skoro sie nadaje to taki jest plan ;-) , za tydzień Mistrzostwa Sląska i potem napewno coś jeszcze

Ładnie docięty Marian, na zawody się nadaje forma, startujesz? Skoro sie nadaje to taki jest plan ;-) , za tydzień Mistrzostwa Sląska i potem napewno coś jeszcze No to powodzenia życzę, forma bez lipy widać że się napracowałeś :-)

Bardzo ładnie rośniesz ale szkoda że wchodzisz tylko po to żeby pokazać formę a nie żeby coś doradzić i podzielić się doświadczeniem:-)

Bardzo ładnie rośniesz ale szkoda że wchodzisz tylko po to żeby pokazać formę a nie żeby coś doradzić i podzielić się doświadczeniem:-) Juz probowalem i skonczylo sie jak zwykle... Szkoda moich nerw czy innych uzytkownikow. Chetnie popisze prywatnie, sporo osob pisze na instagramie i nikomu nie odmawiam pomocy czy wymiany pogladow. Pozdrawiam

Ładnie kopyta dotyrales :-)

Dociachany ładnie jesteś, gratuluje formy i wytrwałości w dążeniu do niej :-)

Bardzo ładnie!:-)

12 tyg redu waga po lewej 87 kg po prawej 98. /SFD/2018/8/16/cea38c0d650e45adaf979f921153f6b3.jpg Ładnie schodzi

Mumin kosa!! Yourbody, ładnie poszło, dużo mięsa zostało jak na to, że tyle kg zeszło :-)

Bardzo ładnie Panie Marcelu! Jest kawał mięcha!

Paweł 82 pierwsze zdjęcie okablowanie petarda . Ładnie poszedłeś .

Ładnie idziesz ;-) Zdrowia Marian !! Gratulacje

Bardzo fajna... Aż nie chce mi się wierzyć ze to "aż" 66kg tak ładnie i zwarcie się trzyma. Super.

Przerwałem trening nie z mojej winy :( Chodzi tu o "6 weidera", bo jak wiadomo trzeba go wykonywac regularnie. Byłem już na 26 dniu wszystko szło ładnie dobrze sie trenowało. Niestety w piątek złapałem grypę żołądkową Wiadomo nie dało sie trenować...powoli wracam do sił i teraz pytanie czy opłaci się jeszcze wrócić do treningu tzn [...]

Woz1938 -dzial ODZYWIANIE i intensywne dokształcanie cie czeka- tu jak chyba zauważyłeś jest dzial Trening... bolas8778 - ciebie z kolei zmuszony jestem skierowac do TRENINGU DOMATORA- taką fraze wpisz w wyszukiwarce a mysle, że temat znajdziesz bez trudu, jest tak wszystko ładnie wyjaśnione.

Boczne wyciskania na barki (ale też pracuja i przednie)typowo izolowane unoszenie bokiem i w przód z gantlami Unoszenie sztangi wzdłóż tułowia (unikaj wąskiego chwytu i unoszenia do brody, do mostka wystarczy) tylni akton pracuje ładnie przy plecach (wiosło sztangą hantlą) pozdro

axelek Chwytaj sztangę na szerokośc troszke wieksza niż barki i jak złapiesz parę kilogramów na klatke będzie ładnie p r z e m Do domowej siłowni sprzęt super Woz1938 Rozpietki sa bardzo dobrym ćwiczeniem na cała klatkę piersiowa Możesz tez spróubować wyciskania hantlami z supinacją ale to dość trudne technicznie ćwiczenie. dodatkowa zaleta [...]

mędrek2008 Na razie powolutku, ze spokojem trening domatora. Możesz sobie dorzucić na koniec treningu nawijanie sznurka z cięzarkiem i bedzie przedramie ładnie szło.

RZELMAKER tu masz wszytskie ćwiczenia, ładnie pokazane w gifach http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Nazwa będzie taka sama, może zaistnieć jedynie subtelna różnica:P

Jestem dość chudy, praktycznie zero tłuszczu same mięśnie i kości, mam 17 lat, 183 cm i ważę 60 kg... :P nie wiem, nie mogę przytyć.. :P jak kiedyś ważyłem 74 to byłem strasznie gruby... : P http://i27.tinypic.com/wmjc0m.jpg tak mniej więcej wyglądam teraz (no może troche lepiej teraz to zdjęcie jest robione przed zimą jeszcze.) Moje pytanie [...]